Вы также можете знать это как сердечно-сосудистую систему.
В организме существует два типа циркуляции крови: кровоток и лимфоток. Замечали ли вы, когда ваши мышцы напряжены? Или когда вы больны и ваши лимфоузлы опухли? Или у вас болит мышца? Это может происходить при плохом кровотоке.
Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе
Массаж способствует улучшению кровотока и лимфотока через мышцы, вызывая трение между кожей и руками. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что способствует улучшению кровотока и выведению шлаков из крови. Усиление циркуляции крови/лимфы необходимо для достижения трёх основных физиологических результатов:
- Усиление вазодилатации (больше площади для большего притока крови),
- Улучшение капилляризации (больше для мышц)
- И увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).
Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет капиллярам стать более открытыми, обеспечивая более интенсивное кровообращение.Вы не участвуете. общий массаж сайт Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это скорость обратного тока крови к сердцу. Чем меньше крови перекачивается по телу, тем интенсивнее сердцу приходится работать. Массаж воздействует на сердце, минимизируя его работу и улучшая поверхностное кровообращение. Расслабляющая реакция, достигаемая во время массажа, имеет еще одно преимущество: она помогает снизить стресс и беспокойство благодаря интеллектуальной нервной системе, которая является вашим механизмом борьбы или срыва.
Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед массажем.
Дыхательная система
Что такое дыхательная система, спросите вы?
Помимо легких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, кровеносных сосудов и клеток, которые обеспечивают дыхание.
Как массаж помогает дыхательной системе
Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он способствует снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания посредством медленных, целенаправленных и размеренных движений. Когда какие-либо мышцы груди, живота или верхней части спины в течение длительного времени ограничены или ослаблены из-за напряжения или негативного положения, это может затруднить ваше нормальное дыхание.
Ранее я кратко рассказал о ментальных нервах, которые являются вашей обратной связью «бей или беги». Постоянное напряжение или тревога могут привести к выбросу кортизола, нашего гормона борьбы или тревоги. Признаками этого могут быть учащенное или укороченное дыхание.
Знаете ли вы, что после того, как организм перестает испытывать предполагаемый риск, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?
Высокий уровень кортизола связывают с различными симптомами и проблемами со здоровьем, связанными со стрессом, такими как голодание, тревога, отёки и агрессия. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в более сбалансированное состояние.
Массаж не только улучшает дыхание и снимает напряжение, но и помогает осанке. Это помогает раскрыть верхнюю часть тела, обеспечивая правильное положение грудной клетки для оптимальной работы легких (больше воздуха).
Массаж не только помогает расслабить мышцы, но и помогает людям справиться с повседневным стрессом и наслаждаться более сбалансированной жизнью.
Костная система
Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.
Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедра).
Как массаж влияет на костную систему
Массажная терапия действует не столь очевидным образом. Усиленный кровоток доставляет больше кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует большей гибкости мышц и улучшению подвижности суставов. Здоровые кости нуждаются в значительном кровотоке для доставки необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, имеет тенденцию снижаться с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, воспаление суставов и снижение гибкости суставов и мышц.
Массаж способствует функциональной работоспособности (тому, как обычно функционирует ваше тело), обеспечивая необходимую упругость и подтянутость, необходимые организму для противостояния силе тяжести. Физиологические преимущества массажа для скелета включают улучшение мышечного баланса, что также способствует правильному положению костей. Недостаток мышечной ткани может сместить кости. Неправильная осанка не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать интенсивнее, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.
Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной скованности за счет улучшения притока крови к костям. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильной осанки. Расслабление мышц позволит костям занять естественное и безболезненное положение.
Мышечная система
Мышцы помогают двигаться, обеспечивают стабильность суставов и помогают поддерживать осанку.
Как массаж помогает мышечной системе
Глубокий массаж мышц используется для разрушения связок (обычно называемых узлами). Он также помогает повысить гибкость мышц, а также увеличить или поддерживать полный спектр движений в суставах.
Вы иногда чувствуете «узлы»? Это может выглядеть как небольшие, похожие на бугорки, мышечные образования, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут снизить мышечную массу и ограничить весь диапазон движений в суставе. Если оставить эти узлы без внимания достаточно долго, это может привести к тому, что мышечная ткань будет задействована гораздо меньше, а при недостаточной нагрузке мышца станет слабой.
Нарушение мышечного баланса может привести к таким проблемам, как нарушение осанки. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами усугубляется слабостью мышц, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.
Массаж использует различные методы для устранения этих узлов, например, на руках, кончиках пальцев и больших пальцах, чтобы повысить температуру мышц. Повышая температуру мышц, это способствует размягчению волокон, распутыванию любых неровностей и возвращению мышц в нормальное положение. Преимущества поддержания здоровья и сбалансированности мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а напряжение и ригидность мышц минимизируются. Здоровая и сбалансированная мышечная масса также может помочь вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы меньше устают благодаря своей правильной работе.
Пищеварительная система
Что такое пищеварительная система?
Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья и благополучия Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!
Как массаж помогает пищеварительной системе
Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение замедляется? Синдром ленивого кишечника, также называемый синдромом замедленной перистальтики кишечника, — это состояние, характеризующееся нерегулярным стулом и болезненным стулом. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает неприятные симптомы, которые могут повлиять на качество их жизни», — заявила доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор исследования.
Массаж всего тела с акцентом на лёгкое, умеренное напряжение в области живота или поясницы может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, изжога, тошнота, нерегулярный стул, диарея, метеоризм — Знакомо ли вам что-нибудь подобное? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время опорожнения кишечника и повышает его регулярность. Массажная терапия также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать боль и дискомфорт.
Примерно 80% иммунной системы вашего тела — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы жизненно важно для здоровья всего организма.
